XQ Max Handtrainer 2 stk.

Der XQ Max Handtrainer ist ein Set aus zwei Handtrainern mit verstellbarem Widerstand. Das Drehrad dient dazu, den Widerstand einzustellen. Die ergonomischen, rutschfesten Griffe und die Stahlfeder gehören zur Ausstattung.

Für die Anwendung den Widerstand so einstellen, dass kontrollierte Bewegungen möglich sind. Den Handtrainer in die Hand nehmen und langsam zusammendrücken, bis sich die Griffe fast berühren. Die Spannung kurz halten und anschließend langsam in die Ausgangsposition zurückkehren.

• Als Trainingsumfang werden 2–3 Sätze mit jeweils 10–15 Wiederholungen pro Hand genannt.
• Als Trainingshäufigkeit sind 3–5-mal pro Woche angegeben; Pausen sind vorgesehen.
• Genannte Übungsvarianten sind langsame, kontrollierte Kontraktionen, isometrisches Halten für 5–10 Sekunden und kürzere, schnellere Wiederholungen.
• Für Ein-Finger-Griffe wird die Handposition verändert.
• Bei Schmerzen das Training beenden. Die Belastung erst erhöhen, wenn die Bewegungen stabil und schmerzfrei sind.
• Nach Gebrauch Griffe und Feder mit einem leicht feuchten Tuch abwischen und trocken sowie vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt aufbewahren.

Der Handtrainer ist schwarz und für rechte sowie linke Hände und verschiedene Handgrößen geeignet.