Bodyotics Kegel Balls – Pelvic Wellness Weights (6pcs)

Die Bodyotics Beckenbodengewichte sind ein sechsteiliges Trainingsset aus weichem, körperverträglichem Silikon. Die sechs einzelnen Gewichte bieten steigenden Widerstand für eine schrittweise Steigerung. Ihre ergonomische Form, glatte Oberfläche und flexible Zugschnur sind auf einfaches Einführen und Entfernen ausgelegt.

• Mit dem leichtesten Gewicht beginnen. Etwas wasserbasiertes Gleitmittel auftragen und das Gewicht vorsichtig einsetzen, sodass die Schnur außerhalb des Körpers bleibt.
• 10–15 Minuten stehen oder gehen und den Beckenboden sanft anheben und entspannen. Zum Entfernen die Muskeln entspannen und an der Schnur ziehen.
• Erst zum nächsten Gewicht wechseln, wenn das aktuelle über mehrere Trainingseinheiten problemlos getragen werden kann. Empfohlen werden drei bis fünf Trainingstage pro Woche mit Ruhetagen dazwischen.
• Bei Unwohlsein das Training beenden; bei zu hoher Intensität das Gewicht reduzieren oder die Dauer verkürzen. Nach Geburt oder Operation erst nach Freigabe durch medizinisches Fachpersonal anwenden.
• Vor und nach Gebrauch mit milder, parfümfreier Seife und lauwarmem Wasser reinigen, gründlich abspülen und an der Luft trocknen lassen. Nur wasserbasiertes Gleitmittel verwenden. Trocken und sauber sowie vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt lagern.

Die Gewichte sind wasserdicht und leicht zu reinigen. Für kurze, regelmäßige Trainingseinheiten wird ruhiges Atmen empfohlen; Bauch, Gesäß und Oberschenkel sollen dabei nicht angespannt werden.